Formulario Semanal 2025 ⭐️

1

Escribe tu nombre aquí 👇* 🙈 ¡No puedes dejar el campo vacío!

2

📬 Ingresa ahora tu correo* 🙈 ¡No puedes dejar el campo vacío!

ejemplo@gmail.com

3

🧠 ¿Cómo sientes que ha sido tu semana en general?* 🙈 ¡No puedes dejar el campo vacío!

Muy bien

Bien

Regular

Mal

Muy mal

5

📊 ¿Cuál emoción consideras que ha predominado más?* 🙈 ¡No puedes dejar el campo vacío!

😄 Alegría

🥲 Tristeza

😯 Sorpresa

😱 Miedo

😡 Enojo

😒 Disgusto

🤔 Otro

6

🙂 ¿Cuál es esa emoción que predominó?* 🙈 ¡No puedes dejar el campo vacío!

7

🤔 ¿Has sentido ansiedad?* 🙈 ¡No puedes dejar el campo vacío!💡 Considera un rango de estos últimos 7 días para responder

SÍ. De hecho he sentido más hambre. 😰

No. Voy bien en mi semana. 😌

Sí. Pero no se ha manifestado con hambre. ☺️

Sí. Y me han dado ganas de comer algo extra. 🤭

8

🤔 ¿Cómo se ha manifestado?* 🙈 ¡No puedes dejar el campo vacío!

9

🤭 ¿Qué es eso extra? ¿Lo comiste? Descríbelo* 🙈 ¡No puedes dejar el campo vacío!

10

💤 ¿Cómo ha sido tu calidad de sueño estos días?* 🙈 ¡No puedes dejar el campo vacío!

Dormí bien 😊, pero siento que desperté con cansancio 😪

Dormí bien 😊 y desperté con bastante energía 😉

Dormí mal 😟 y siento que desperté con cansancio 😪

Dormí mal 😟, pero siento que tengo energía 😉

11

🧠 ¿Cuántos días te ha costado conciliar el sueño?* 🙈 ¡No puedes dejar el campo vacío!💡 Puedes deslizar con el dedo o usar el teclado numérico

12

🔎 ¿Has despertado en la madrugada o tenido sueño intermitente?* 🙈 ¡No puedes dejar el campo vacío!

Sí

No

13

🤔 ¿Cuántos días?* 🙈 ¡No puedes dejar el campo vacío!💡 Puedes deslizar con el dedo o usar el teclado numérico

14

🧠 ¿Has sufrido somnolencia durante el día?* 🙈 ¡No puedes dejar el campo vacío!

Sí

No

15

🤔 ¿Cuántos días?* 🙈 ¡No puedes dejar el campo vacío!💡 Puedes deslizar con el dedo o usar el teclado numérico

16

🤔 ¿Cuántos días has sufrido de mucho cansancio?* 🙈 ¡No puedes dejar el campo vacío!💡 Puedes deslizar con el dedo o usar el teclado numérico

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🤔 ¿Cómo has sentido tu planificación nutricional?* 🙈 ¡No puedes dejar el campo vacío!

Buena cantidad de comida, sin hambre 😋

Poca cantidad de comida, con hambre 🤭

Mucha comida, sin hambre 🤢

Tuve dificultad para cumplir la dieta 😵

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🤔 ¿Qué es aquello que te ha causado dificultad? Cuéntame para ver cómo ayudarte* 🙈 ¡No puedes dejar el campo vacío!Ejemplo: Me costo organizarme para cocinar, me costo encontrar un alimento, me costo comer todo, etc.

19

🤔 ¿Cuánto has cumplido con tu planificación nutricional?* 🙈 ¡No puedes dejar el campo vacío!💡 Este gráfico no es deslizable en tu 📲. Funciona con toque 🫵

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🤔 ¿Cómo has estado ingiriendo tus alimentos?* 🙈 ¡No puedes dejar el campo vacío!

He estado comiendo rápido

He estado comiendo lento

No le he prestado atención, pero lo haré

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😀 ¿Requieres una dieta más económica para la nueva semana?* 🙈 ¡No puedes dejar el campo vacío!

SÍNO

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😃 ¿Hay algún alimento de tu preferencia que desees utilizar?* 🙈 ¡No puedes dejar el campo vacío!Ejemplo: Quiero usar kéfir, quiero usar la avena de marca "x", etc.

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🤔 ¿Has entrenado esta semana?* 🙈 ¡No puedes dejar el campo vacío!

Sí

No

24

😀 ¿Cuántos días lograste entrenar?* 🙈 ¡No puedes dejar el campo vacío!

25

🤔 ¿Cómo te has sentido con tu entrenamiento?* 🙈 ¡No puedes dejar el campo vacío!

CON DIFICULTAD 😖

REGULAR 🙃

BIEN 😀

26

😃 ¿En qué has tenido dificultad? Cuéntame para ver cómo ayudarte* 🙈 ¡No puedes dejar el campo vacío!

Tengo dudas con ejercicios (ejecución, respiración, instrucción)

He presentado algunas molestias

Otro

27

😃 ¿En qué ejercicio(s)? Cuéntame para ayudarte* 🙈 ¡No puedes dejar el campo vacío!

28

😃 ¿Qué tipo de molestias y en qué ejercicio(s)? Cuéntame para ver cómo ayudarte* 🙈 ¡No puedes dejar el campo vacío!

29

😃 ¿A qué te refieres con otro? Ayúdame a ayudarte* 🙈 ¡No puedes dejar el campo vacío!

30

🤩 ¿En qué ejercicio(s) te has sentido más fuerte esta semana?* 🙈 ¡No puedes dejar el campo vacío!

32

¿Te ha ocurrido algo? 😮* 🙈 ¡No puedes dejar el campo vacío!

Me vengo reintegrando de vacaciones

Me vengo reintegrando de una lesión

He tenido dificultades

33

😃 ¿Qué tipo de dificultad? Cuéntame para ver cómo ayudarte* 🙈 ¡No puedes dejar el campo vacío!

34

🧠 ¿Has perdido el interés por cosas que antes te resultaban placenteras?* 🙈 ¡No puedes dejar el campo vacío!

SÍNO

35

Cuéntame en qué para ver si puedo ayudarte en algo.* 🙈 ¡No puedes dejar el campo vacío!Ej. Sí, he sentido desmotivación con mi entrenamiento

36

🤔 ¿Has sentido alguno de estos dolores? 🤕* 🙈 ¡No puedes dejar el campo vacío!Puedes elegir más de una opción.

Articular

Codo

Rodilla

Espalda

Bruxismo

Ninguno

37

🧠 ¿Has experimentado alguna disminución de tu libido?* 🙈 ¡No puedes dejar el campo vacío!

Si

No

No lo sé, pero prestaré atención.

38

🧠 ¿Has sentido alguna disminución en tu memoria, capacidad de aprender o desempeñarte en tus labores diarias?* 🙈 ¡No puedes dejar el campo vacío!

Sí

No

No lo sé, pero prestaré atención.

39

🧠 En qué te ha afectado más:* 🙈 ¡No puedes dejar el campo vacío!Puedes elegir más de una opción.

Más dispersión

Retener menor información

Olvidar cosas

Otro

40

😃 Cuéntame qué es eso para saber cómo ayudarte* 🙈 ¡No puedes dejar el campo vacío!

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🔍 ¿Has sufrido alguna pérdida de cabello?* 🙈 ¡No puedes dejar el campo vacío!

Sí

No

No lo sé, pero prestaré atención.

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😃 ¿Hay algo de lo sientas orgullo esta semana?* 🙈 ¡No puedes dejar el campo vacío!Ej. Siento que me veo mejor, me siento más fuerte, me he organizado mejor, mejoro mi consciencia, etc

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😃 ¿Hay algo más que desees comentarnos? 👇* 🙈 ¡No puedes dejar el campo vacío!